坐月子的新妈妈需要做的事情就是卧床休息，因为生完宝宝，宝妈妈很体比较虚弱。

　　甚至有些孕妈在孕期经常会感觉到耻骨疼和腰酸背痛的，但是产后在照顾宝宝时，需要经常弯腰给宝宝换尿片、喂奶、洗澡等，经常这样对新妈妈骨骼的恢复有影响。

　　有些宝妈妈坐月子时，曾以为自己年轻，月子里很多自己能做的事情都是自己做。经常弯腰给孩子换尿片，或者做一些家务等，但是这些“力所能及”的事让宝妈日后的生活很受伤，坐久一点就会腰痛，而且有些宝妈还感觉有点驼背。

　　所以，月子里宝妈在喂奶时，要在背后垫个靠垫，喂完奶就把宝宝交给家里人，或者放宝宝在床上，不要总抱着宝宝。宝妈坐月子的时候一定要把换尿片、宝宝洗澡的工作交给家里其他人。

　　2）尽量不玩手机

　　因为看手机长时间保持一个姿势容易让骨骼弯曲，导致腰酸等，对眼睛也有损害。

　　如果有事情一定要看手机的话，每次使用以不超过20分钟就宜，注意看完手机站起来活动一下筋骨，并且好看完手机，宝妈闭目养神一会，让眼睛得到充足的放松休息。

　　3）.不要同房

　　产后子宫和子宫内膜环境，需要经过一段时间才能恢复正常，有些新妈妈在产后两周或者更长时间，才能排干净恶露，如果在月子时同房的话，容易让细菌带入到阴道，引起各种炎症，严重时还会让新妈妈得败血症。

　　年轻父母不要存有侥幸心理，不管是剖腹产的妈妈还是顺产的妈妈，坐月子时是严禁同房的，月子满一个月以后，宝妈还要到医院复查，顺产至少要坚持2个月，剖腹产要坚持3个月，而且还要做好避孕措施。

　　月子里宝妈妈要注意饮食规律，心情愉悦，不要暴饮暴食，脾气暴躁，以免影响乳汁分泌。






 

各国女性坐月子的奇葩习惯

关于各国女性奇葩的月子习惯

　　1、朝鲜

　　顺产：顺产的女性需要在医院一直住到40天才可以出院，且住院期间不能接触凉水，不能洗头洗澡。冬天还好说一点，夏天不洗头不洗澡，对于爱美的女性来说简直就是灾难。

　　剖腹产：相对顺产而言，剖腹产就没有那么严格，剖腹产的女性可以在产后一周以后洗头洗澡，但是每周只允许洗一次。所以一般生产前女性会把头发剪短。

　　2、泰国

　　泰国坐月子主要是“按摩”。泰国的“坐月子”不会要求产妇不出门，不洗澡，不洗头等，但是也会比平时稍微注意点。泰国的女性会请按摩师来家里按摩。按摩有两个好处，一是可以促进血液循坏，有助于产妇更快地恢复身体；二是可以通奶，让身体更舒服一点。泰国的产科医生不会建议产妇忌口和忌某些动作。

　　3、越南

　　越南产妇比较特殊，月子期间他们会坐在特制的凳子上进行“熏子宫”，她们认为这样有利于子宫更快地恢复。

　　饮食上和我国不一样，她们不会忌辛辣刺激的食物，反而更喜欢吃重口味的食物，色香味俱全的重口味的食物会让她们食欲大增。

　　4、韩国

　　韩国女性产后会去“产后护理院”坐月子。更具家庭的经济条件，在护理院呆的时间也不同。条件好的女性待满一个月，条件稍微次点的会待两周，然后回家让妈妈或者婆婆在照顾一段时间。产后护理院会针对产妇进行饮食、身体上的调理，为产妇提供一个静养的场地。

　　当然月子期间产妇也是不能外出受风，不能接触凉水，忌辛辣刺激的食物等。每天必喝海带汤。

　　5、日本

　　日本是一个极其注重卫生的国家，即使是产妇也不例外，产后在医院洗澡，洗去一身的污垢。而且饮食上也没有忌口，喝的牛奶都是先从冰箱拿出的冰凉的，吃得沙拉也是凉菜。日本的产妇在产后第二周就开始了正常的生活，月子期间可以外出购物。