生产完，产妇身心极度疲惫，这时产妇需要好好地睡上一大觉，家属好不要轻易吵醒她。月子期间，也需要休息好，家属尽量为产妇多分担一些事情。月子期间，产妇宜适当多吃营养丰富、易消化、高热量的食物，尽量避免过甜、过咸、过于油腻的食物，好避免吃零食以及辛辣、腌制、罐头食品，保持饮食清淡，细嚼慢咽，可以少量多餐，有利于身体快速恢复。

　　2、尽早下床活动

　　对于经阴道分娩的产妇，如果情况一切正常，可以第二天就下床活动，开始是简单的地走，后期随着身体恢复，可以在医护人员指导下加一些产后体操，有利于身体恢复，保持良好的身形。但一定要注意的是，坐月子期间千万不要做重活，拿重物，不然很容易引起子宫出血或者子宫脱垂的出现。

　　3、做好清洁工作

　　坐月子期间产妇会有比较多的阴道分泌物，可以每天用温开水清洗会阴部。注意勤换会阴垫，还有内衣裤，尽量保持会阴部的清洁和干燥。洗澡是可以的，但是要用淋浴，用温水，忌盆浴，至于洗头产妇可以根据需要随时进行，注意做好保暖工作即可。可以定期给房间通风，保持居室内空气新鲜。另外，有些老人说坐月子期间是不能刷牙的，这是很严重的误区，产妇宜每天正常刷牙，每次吃东西以后，好用温开水漱漱口。

　　4、尽早开奶

　　及早开奶有利于刺激产妇乳腺分泌乳汁，还可以促进子宫收缩、复原。产妇需要注意哺乳时保持双手的干净、还有乳头的清洁，以防发生乳腺炎或新生儿感染。

　　5、避免行房

　　坐月子期间要避免行房，因为这段时间子宫内的创面还没有完全修复，行房时容易带入一些细菌，引起感染。

　　6、按时产后检查

　　产后42 天左右，产妇应到专业的妇产科医院做产后检查，这样可以及时了解身体是否恢复得良好，以便及时得到专业的指导或者治疗。








 

金牌月嫂的经验：哺乳前不要用肥皂清洗哺乳部位

金牌月嫂的经验：哺乳前不要用肥皂清洗哺乳部位

　　有些宝妈担心哺乳部位上出现细菌从而在宝宝和母乳的过程中传染给宝宝。所以我的宝妈就会在每次宝宝喝母乳之前用肥皂清洗。

　　但是一定程度上，不如之前是不需要进行清洗的，而且上面拥有更多的也大多都是有益生菌，这对宝宝的身体健康也是十分有利的，所以不用在哺乳之前进行特意的清洗。

　　如果宝妈真的特别想要进行清洗的话，只需要用温水进行清洗就可以了。